02.08.2016

Нехватка воды тормозит рост мышц

Наши мышцы на 75-80% состоят из воды! 
Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста. Гликоген - главный источник энергии при тренировке - на 3/4 состоит из воды. Нехватка воды в питании резко сокращает усвоение белков и углеводов, что напрямую тормозит рост ваших мышц. Не забывайте пить воду!