Интервью с Юлией Власовой
СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ОТ КООРДИНАТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ ВЛАСОВОЙ ЮЛИИ.
Мы продолжаем вести наш фитнес блог и знакомить Вас с командой Новая Лига!
Сегодня, советами для людей, начинающих посещать групповые программы делится Юлия Власова – Координатор групповых программ; Чемпионка Москвы по спортивной аэробике; Победитель конкурса «Лучший инструктор»; Призер конкурса International fitness open 2010/11; Участница отборочных туров Talento 2011/12/13; Презентер россиийских и международных конвенций Globalfit, MIOFF,Dance vitamin ; Сертифицированный инструктор программ Les Mills Russia (bodypump, bodycombat) ;Сертифицированный инструктор ФФАР России по направлениям: аэробика, степ, силовой тренинг, функциональная тренировка, TRX, персональный тренинг ;Сертифицированный инструктор Fitness-express: strip-dance, waaking, vogue, step, Stretching, carribian dance (Jose Martines); Сертифицированный инструктор по Pilates итальянской федерации фитнеса (преподаватель Donato de Bartolomeo)
Обычно, человек, пришедший первый раз в клуб, видит расписание групповых программ и теряется в догадках, с чего начать, и что выбрать? В расписании всегда есть направления, которые подойдут всем без исключения!
С чего лучше начинать?
Все занятия разделены по уровню сложности. Если вы новичок в фитнесе, то подойдут программы, которые обозначены, как «для любого уровня физической подготовки», это те уроки, на которых можно регулировать нагрузку по личному предпочтению каждого. На них разучиваются базовые шаги и правильная техника выполнения упражнений. После чего уже можно будет смело переключаться на уроки с более высоким уровнем сложности.
Какую программу тренировок выбрать?
Экспериментируйте с разными тренировками, пока не найдёте ту, которая станет приносить пользу и удовольствие. Если вы не будете получать удовольствие от тренировок, то вряд ли станете придерживаться режима в течение длительного времени.
Как часто посещать занятия?
Если вы планируете сделать спорт частью своей жизни, то определитесь, сколько времени вы готовы ему уделять. Как правило, новичкам достаточно 2-3 занятий в неделю для хорошего и уверенного прогресса. Выбирайте те дни, когда вам удобнее всего заниматься, с учетом привычного образа жизни.
Какие есть правила посещения групповых программ?
Приходить вовремя на занятия! В начале каждого занятия идет разминка, занятия без разминки могут быть опасны для вашего здоровья. Обязательно приходить только в сменной спортивной обуви и в одежде удобной для выбранных занятий. В остальном – слушать внимательно инструктора и выполнять его требования.
Желаю всем результативных тренировок!
С уважением, Юлия Власова